Комплекс для усиления психосоматических центров.
-МУЛАДХАРА:
1.ПОЗА ЗВЕЗДЫ, (бабочка, руки с внешней стороны ног, захват стоп, голову вниз в стопы, расслабиться).
2.ПАШАСАНА на одну ногу.
3.МАЛАСАНА.
-СВАТХИСТХАНА:
4.ЙОГАМУДРА.
5.БХУДЖАНГАСАНА высокая, «включить» лобок.
-МАНИПУРА:
6.ПАШИМОТТАНАСАНА
7.ДХАНУРАСАНА.
-АНАХАТА («Русская» сила):
8.СОБАКА-КОШКА цикл
-ВИШУДХА:
9.САРВАНГАСАНА.
10.МАТСИАСАНА.
-АДЖНА:
11.СИРШАСАНА + МАТСИАСАНА.
-САХАСРАРА:
12АНУЛОМА ВИЛОМА + СИРШАСАНА + В ЛОТОСЕ МУДРА «ЛЕСНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА» НА САХАСРАРЕ С МАНТРОЙ ДэУКа.
Для гармонии выполнять как последовательность. При необходимости усиления какой-либо чакры усилить на неё воздействие количеством или длительностью. Всё делать осознанно, с концентрацией в центрах, с энергетической подключкой, с прокачками, с лёгкостью. Не «загонять» себя, ибо когда «загоняешь» — теряешь силу.
КОГДА У ВАС ОТКРЫТЫ ТРИ ЧАКРЫ, — ВАС ПРИГЛАШАЮТ «НАВЕРХ».
КОГДА ОТКРЫТЫ, ПЯТЬ ЧАКР, — ВЫ «НА ВЕРХУ» ЖЕЛАННЫЙ ГОСТЬ.