- И.П. Ноги на ш.п. руки сжать в кулаки и с усилием поднять над головой вверх через стороны. Кулаки соприкасаются, ладони направлены вперёд. Большие пальцы друг к другу, запястья не гнуть.
- С усилием руки через бока разводятся на горизонталь до уровня груди. Сбросить за спину резкими рывками (невидимые) путы. Кулаки не разжимаются, ладони направлены вниз. Руки идут вниз.
- Руки сводятся перед грудью, пальцы сжатых кулаков направлены к телу.
- Руки разводятся в стороны и вниз до уровня дянь-тянь, разрывая невидимую клетку. В конце позиции пальцы сжаты в кулаки, ладони направлены вниз.
- Не меняя положения кулаки разжать и открыть ладони(вниз), пальцы направлены вперёд.
- Руки сходятся возле дянь-тянь, ладони вниз, пальцы вперёд. На одном уровне одновременно обеими руками выполнить один раз горизонтальный круг, и во время раскрытия пространства перед собой сделать шаг вперёд правой ногой.
- Руки сходятся возле точки дянь-тянь, в положении в котором они были в упр-и 6 . Левая нога преставляется к правой. Этим закрывается дверь за спиной, и это первый шаг в новое время в самом себе.
- Второй шаг освобождает человека от демонических сил воздействующих на него из глубины веков, через других людей или или пролезшие через не этические действия самого человека.(эмоция,- это пробой тел). Из положения 7 руки одновременно описывают горизонтальный круг ладонями вниз и сходятся пальцами за спиной.
- С одновременным легким полу-приседом, руки ладонями вниз по круговым траекториям выводятся из-за спины и сходятся перед коленями ладонями вниз.
- Упругое до приседание, руки движутся вместе с телом и упруго давят, вниз используя движение всего тела. В конце позиции руки находятся перед пальцами ног, пальцы рук смотрят в перёд, ладони не касаются земли.
- Ладони поворачиваются пальцами на встречу друг другу, при этом правая кисти над левой. Пр.рукой выполнить 3 горизонтальных круговых движения против часовой стрелки.
- Руки остаются в положении правая сверху. Упругий подъём, при этом левая рука ладонью вниз поднимается до уровня дянь-тянь, а правая рука при подъёме описывает 3 круга почасовой стрелки, создавая спираль и останавливается над головой пальцами влево, ладонью вниз.
- Левая рука поворачивается в движении ладонью вверх и заходит за спину.
- За спиной левая рука берёт голову змеи(очень аккуратно, но уверенно-прочно). Вывести голову змеи вперёд перед полем дянь-тянь, правую руку опустить по внешней поверхности левой бес контактно и взять змею за хвост.
- Сгибаясь в пояснице положить голову змеи на землю перед собой. Не выпуская хвост змеи сделать над головой змеи три горизонтальных круга по часовой стрелке ладонью вниз. В конце 3го круга большой палец правой руки входит в левую ладонь и охватывается пальцами левой руки.
- Выпрямляемся, при выполнении руки размыкаются и по сторонам поднимаются вверх ладонями друг к другу (поза дерева).
- тадасана.